শীতে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করুন সুস্থ থাকুন
এই শীতে গোসল করা নিয়ে যারা ভয়ে আছেন তাদের জন্য রয়েছে সহজ পদ্ধতি দেখে নিন
শীতের সকালে যেভাবে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করবেন
তীব্র শীতে অনেকেই ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করতে চান না। কিন্তু গরম পানি দিয়ে গোসল হতে পারে নানা রকম অসুবিধা। পানি ঠিক কতটুকু গরম হবে, তা বুঝতে না পারলে হতে পারে নানা সমস্যা। ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করাই সবচেয়ে নিরাপদ এতে গ্যাসের খরচ কম হয়, যা দেশের ক্রমবর্ধমান জ্বালানি–সংকটে বেশ কার্যকর।
আসুন দেখেনি শীত কালে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করার সহজ উপায়ঃ
উপকরণ
ঠান্ডা পানিতে গোসল করার জন্য লাগবে ঠান্ডা পানি এবং একরাশ আত্মবিশ্বাস। প্লাস্টিকের বালতি, মগ, সাবান, তোয়ালে অথবা গামছা। এ ছাড়া চাইলে প্রয়োজনমতো সাবান ও শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন।
প্রক্রিয়া
প্রথমে বাথরুমে গিয়ে দুই পায়ের ওপর ভর দিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে। নিশ্চিত হয়ে নিন, বালতিতে পানি আছে কি না। পানি না থাকলে অযথা বাথরুমে দাঁড়িয়ে থাকার কোনো প্রয়োজন নেই।
বালতিভর্তি ঠান্ডা পানি দেখে আতঙ্কিত হলে হবে না। ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে থাকুন। ধীরে ধীরে নিশ্বাস ছাড়ুন। চোখ বন্ধ করে ভাবুন বালতিতে কুসুম কুসুম গরম পানি। আত্নবিশ্বাস রাখুন আর বলুন ‘আমি পারব, আমি পারব।’
এবার ডান হাতে শক্ত করে মগটি ধরুন । দ্রুত নিচু হয়ে বালতি থেকে পানি উঠিয়ে মাথায় ঢালুন।
কয়েকবার পানি ঢালার পর পরিস্থিতি আপনার আয়ত্তে চলে আসবে। তবু সাবান বা শ্যাম্পু দেওয়ার সময়টার বিরতিটাই সবেচেয়ে কঠিন।
এ সময় ঠান্ডায় আপনার শরীরে মৃদু কিংবা মাঝারি কম্পনের সৃষ্টি হতে পারে। একে ভূমিকম্প ভেবে ভুল করবেন না।
এ সময় গান বা কবিতা আবৃত্তি করুন তাহলে ঠাণ্ডাটা বেশি লাগবে না। তারপর আবার পানি ঢালুন। পানি ঢালা শেষে গা মুছতে গিয়ে তাড়াহুড়া করবেন না। তাড়াহুড়া করতে গিয়ে পা পিছলে বাথরুমে পড়ে যাওয়ার প্রচুর উদাহরণ দেশ ও দেশের বাইরে রয়েছে।
গোসল শেষ করেই কম্বলের নিচে ঢুকে যাওয়ার চিন্তা করবেন না। গোসলের পর শরীরে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ‘শীতে আমাদের ত্বক হয়ে যায় রুক্ষ, প্রাণহীন। তাই গোসল শেষে অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত।’
ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত
Thank you for reading!
