ত্ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখতে যেসব খাবার এড়িয়ে যাবেন না

আমাদের অনেকের দেখা যায় চোখের নিচে অসংখ্য বলিরেখা,আবার দেখা যাই কানের কাছে পাক ধরা চুল, এ সব দেখলে কার না মন খারাপ হয়।  তবে জানেন কি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং খাদ্যভ্যাস  আপনার বয়সের ছাপ ভিতর থেকে  প্রতিরোধ করতে পারে।

আমরা অনেকে জানি যে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা নিয়মিত খেলে বলিরেখা পড়া ঠেকিয়ে ত্বককে করে  তুলবে যৌবনদীপ্ত। তাহলে জেনে নেওয়া যাক ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখতে কি কি  খাবার খেতে হবে।

টমেটো

টমেটোতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান লাইকোপেন যা বিভিন্ন চর্মরোগ প্রতিরোধ করতে খুবই কার্যকর। এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

অলিভ অয়েল

আমরা প্রতিদিন অলিভ অয়েল রান্নায় ব্যবহার করতে পারি। এ ছাড়া এক চামচ অলিভ অয়েল নিয়ে প্রতিদিন দু’বার করে ত্বকে মালিশ করুন। এটি ত্বকের শুষ্কতা দূর করে এবং সেই সঙ্গে যে কোনও দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

ব্রকলি 

ডিটক্সিফিকেশন খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান তারুণ্যে উজ্জ্বল ত্বকের জন্য। ব্রকলিতে প্রচুর পরিমাণে ডিটক্সিফিকেশন আছে যা দেহ থেকে ক্ষতিকর উপাদান বের করে দিয়ে কোষকে সতেজ রাখে। সপ্তাহে দুই বা  তিন

ডালিম

আমরা সুন্দর দিনটা শুরু করতে পারি এক গ্লাস ডালিমের রস খেয়ে। এটি আপনার ত্বকে বলিরেখা পড়া রোধ করবে। ডালিমে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা ত্বকের নমনীয়তা বজায় রেখে তাকে টানটান রাখতে সাহায্য করে।

পালং শাক

আমরা জানি পালং শাকে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়েম, ভিটামিন এবং মিনারেল। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেণ্ট পাওয়া যায় যা দেহের ফ্রি র‍্যাডিকেল ধ্বংস করে দেয় এবং ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

আমরা আমাদের সুন্দর ত্বককে লাবণ্য রাখতে সবসময় এই খাবার গুলো খেতে পারি।

Thank you for reading!