0 0

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url
দুশ্চিন্তা কমানোর জন্য আখরোট খান

দুশ্চিন্তা কমানোর জন্য আখরোট খান

প্রতিদিন আখরোট খান,সুফল পান ।

  • Medium

Directions

Share

অনেকেই অতিমাত্রায় দুশ্চিন্তা করে থাকেন  । অনেক সময় আমাদের শরীরে পুষ্টির অভাব থাকলে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব পরে । এর জন্য আমাদের আখরোট খাওয়া উচিত। এখন অনেকেই বলবে  শুধু আখরোট খেয়ে কিভাবে দুশ্চিন্তা কমায়?

অবশ্যই আপনি শুধু আখরোট খেয়েই  আপনার স্বাস্থ্য ভালো করতে পারবেন না; কিন্তু আপনার প্রতিদিন এর খাদ্যতালিকায় আখরোট রাখলে আপনার শরীরের অনেক ধরনের ঘাটতি কমে যাবে যেমন-

  • আখরোটে পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট আছে যা দুশ্চিন্তাগ্রস্ত অবস্থায় রক্ত চাপ কম থাকতে সাহায্য করে ।
  • আমাদের শরীরে যে পরিমান ওমেগা ৩ এসিড দরকার তা ৯০% চাহিদা আখরোট  খেয়ে মেটানো সম্ভব ।
  • এছাড়াও আখরোট শরীরের ভালো কোলেস্টোরেল বাড়িয়ে দেয় । ছেলেদের জন্য প্রতিদিন ৭৫ গ্রাম  আখরোট খাওয়া উচিত।
  • আখরোটে আছে এমন কিছু উপাদান যা ক্যান্সার এর প্রতিরোধ করে ।
  • চুলের জন্য আখরোট খাওয়া ভালো ।
  • এটি অনিদ্রা দূর করে।
  • ওজন কমাতে সাহায্য করে।
  • হৃদরোগের ঝুকি কমায়।
  • ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি করে।
  • শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটাতে সাহায্য করে।

 

 

(Visited 152 times, 1 visits today)

Thank you for reading!

Food Magazine

previous
গাজরের ক্ষীর
next
টবেই করুন বেগুন চাষ
previous
গাজরের ক্ষীর
next
টবেই করুন বেগুন চাষ

Add Your Comment