0 0

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url
তিসির উপকারিতা

তিসির উপকারিতা

দৈনিক তিসির বীজ খাওয়ার উপকারিতা জানেন কি?

  • Medium

Directions

Share

প্রাকৃতিক যত খাবার রয়েছে তার হিসাব নেই। এবং সব খাবারেই রয়েছে চমৎকার সব উপকারিতা। ঠিক এমনই একটি খাবারের নাম তিসির বীজ, যাকে আলসী বীজ ও বলে। প্রাচীন কাল থেকে শরীরের সুস্থতায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে তিসি বীজের ব্যবহার হয়ে আসছে। এতে রয়েছে প্রোটীন,কারবহাইড্রেড, ফাইবার, এম,জি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি৬, ফলেট, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এর মত সব উপাদান। এসব উপাদান গুলো শরীরে প্রবেশ করা মাত্রই ছোট বড় কোন রোগ শরীরে সহজে প্রবেশ করতে পারেনা।
প্রতিদিন তিসির বীজ খেলে পাবেন চমৎকার উপকারিতা। আসুন জেনে নেই কি কি উপকারিতা পাওয়া যায়-
১) ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিডের চাহিদা পুরন করে
২) ফাইবারের চাহিদা পুরন করে।
৩) হাই কোলেস্ট্রোল এর ঝুকি কমায়।
৪) রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করে।
৫) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৬) শরণশক্তি বাড়ায়।
৭০ ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বাড়াতে তিসির তুলনা হয়না।
কিভাবে খাবেন তিসির বীজ জেনে নিন-
তিসির বীজ গুরা কড়ে রেখে দিন। প্রতিদিন ২/৩ চামচ গুরা খান। এমনি খেতে ইচ্ছা না করলে তিসির গুরার ভর্তা কড়ে খেতে পারেন।
মনে রাখবেন কোন জিনিস প্রয়োজনের অতিরিক্ত খাওয়া উচিৎ নয়। তাই তিসির গুরাও ২/৩ চামচের বেশি খাওয়া ঠিকনা। এতে করে পেট খারাপ হতে পারে, ডায়রিয়ার মত সমস্যাও হতে পারে, ব্লাড প্রসার অনেক নেমে আসতে পারে। এবং গর্ভবতী মায়ের তিসি খাওয়ার ক্ষেত্রে ডাক্তারের নিষেধাজ্ঞা আছে। তাই গর্ভবতী মায়ের এটা না খাওয়াই উত্তম।

(Visited 519 times, 1 visits today)

Thank you for reading!

Food Magazine

previous
মুরালি
next
দারুচিনির গুণাগুণ ও উপকারিতা
previous
মুরালি
next
দারুচিনির গুণাগুণ ও উপকারিতা

Add Your Comment