https://www.foodmagazinebd.com
  • প্রচ্ছদ
  • রেসিপি
  • খাদ্য ও পুষ্টি
  • টিপস্‌
  • ভিডিও
  • রেস্তোরাঁ
  • ফুড নিউজ
  • আঞ্চলিক
  • English
  • প্রচ্ছদ
  • রেসিপি
  • খাদ্য ও পুষ্টি
  • টিপস্‌
  • ভিডিও
  • রেস্তোরাঁ
  • ফুড নিউজ
  • আঞ্চলিক
  • English
  • প্রচ্ছদ
  • রেসিপি
  • খাদ্য ও পুষ্টি
  • টিপস্‌
  • ভিডিও
  • রেস্তোরাঁ
  • ফুড নিউজ
  • আঞ্চলিক
  • English
  • Home
  • পানীয়

পানীয়

অফিসের লাঞ্চের জন্য কোন খাবার বেছে নিবেন

  • টিপস্‌
  • পানীয়
  • ফিচার
  • লাঞ্চ বক্স

 

আমরা অনেক অনেক অফিসে দলবেঁধে দুপুরের খাবার খাই সহকর্মীরা। হতে পারে সেটা বাসার বা বাইরের খাবার। আবার কেউ কেউ একা নিজের ডেস্কে বসেই খাবার খান। যাঁরা বাইরে থেকে খাবার কিনে খান, চিকিৎসকেরা মনে করেন তাঁদের শরীর নানাভাবে অসুস্থ থাকে। একান্তই যদি বাসা থেকে খাবার আনা সম্ভব না হয়, তখন মাঝে মাঝে বাইরে খাওয়া যেতে পারে। এখন অফিসে কী খাবার খাওয়া যায় কিংবা বাসা থেকে কেমন ধরনের খাবার আনা উচিত—এটা নিয়ে দ্বিধা দেখা দেয়। আবার রোজ রোজ ভাত বা ভারী খাবার খেলে ওজন মেশিনের কাঁটাও বাড়তে থাকে।

যে খাবার তাড়াতাড়ি খাওয়া যায়

যে খাবার তাড়াতাড়ি খাওয়া যায় এবং হজম করতে সুবিধা হয়, এমন খাবার খাওয়া উচিত। দুপুরে ভারী কোনো খাবার বা তেল-মসলাযুক্ত খাবার গ্রহণের ফলে কাজ করতে অনেক সময় অসুবিধা হয়। কিন্তু হালকা ধরনের খাবার খেলে কাজ করতে পারা যায়। যাঁরা ভাত খেতে চান তাঁদের অল্প পরিমাণে ভাত, সবজি এবং ডাল খাওয়া উচিত। তবে কেউ যদি ভাতের বদলে রুটি-সবজি ও ডাল খেতে পারেন, তাহলে খাবারটা হজম হতে বেশি সুবিধা হয়। একই সঙ্গে শরীর প্রোটিন পায় এবং হালকা লাগে।তা ছাড়া ঝামেলা এড়াতে স্যান্ডউইচ, সিরিয়াল এবং ফল খাওয়া যেতে পারে। অনেকে দুপুরের খাবার এড়ানোর জন্য ফলমূল-বাদাম খান। বাসা থেকে ফলমূল যেমন: গাজর, শসা ইত্যাদি নিয়ে আসা যায়। আমেরিকার একজন বিখ্যাত পুষ্টিবিদ জনি ব্রডেন বলেন, অফিসে এমন খাবার খাওয়া উচিত যা শরীরে প্রোটিন জোগাবে, যা ২০০ ক্যালরির সমান। তা ছাড়া চকলেটও খাওয়া যেতে পারে। চকলেট শরীরে শক্তি জোগায়।

পানি পান করা

অন্যদিকে স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞ লিসা দি ফাজিও বলেন, অফিসে এমন খাবার খাওয়া উচিত নয় যা খাওয়ার ফলে ঘুমঘুম ভাব হয় এবং কাজের প্রতি অনীহা হয়। অফিসে থাকার সময় সবচেয়ে বেশি যে জিনিসটার ওপর গুরুত্ব দেওয়া উচিত তা হলো দিনে সবারই অন্তত চার গ্লাস পানি পান  করতে হবে। পানির পাশাপাশি বিভিন্ন ফলের জুস খাওয়া যেতে পারে। অনেকেই দেখা যায় ক্লান্ত হওয়ার ফলে ঘন ঘন দুধ চা খাচ্ছেন, কিন্তু দুধ চায়ের বদলে গ্রিন টি পান করা বেশি কার্যকর। কাজের ফাঁকে শুকনা ফল—বাদাম, আখরোট, কিশমিশ খাওয়া যেতে পারে। এতে ফাস্টফুডও খাওয়া হলো না, ওজন নিয়েও চিন্তা থাকবে না।

Thank you for reading!

Food Magazine

December 13, 2022
Like 0
Read More
Comment
2 Views

শীতের সন্ধ্যায় হয়ে যাক এক কাপ গরম গরম হট চকলেট

  • নাস্তা
  • পানীয়
চলছে শীতকাল। আর এই শীতকাল মানেই চারদিকে ঠান্ডা আবহওয়া। ছয় ঋতুর দেশ আমাদের বাংলাদেশ। এই ছয় ঋতুর মধ্যে শীতকাল অন্যতম। আমাদের দেশে ডিসেম্বরের শেষ দিকে প্রচন্ড ঠান্ডা নিয়ে আগমন হয়...

Food Magazine

November 29, 2022
Like 0
Read More
Comment
9 Views

শীতের দিনের সেরা পানীয় কী জানেন? এক কাপ হট চকোলেট!

  • পানীয়
  • ফুড রেসিপি
হেমন্তের সোনালি ডানায় ভর করে হিমেল হওয়া সাথে নিয়ে কুয়াশার চাদর জড়িয়ে আগমন হচ্ছে শীতকালের। হিম হিম শীতে গরম খাবার খেতে সকলে বেশি পছন্দ করে। বিশেষ করে চা, কফি বা...

Food Magazine

November 17, 2022
Like 0
Read More
Comment
10 Views

হিম শীতে কফি বানান ভিন্ন ভাবে

  • পানীয়
  • ফিচার
হিম শীতে কফির বানান ভিন্ন ভাবে আমাদের প্রত্যাহিক জীবনে কফির প্রয়োজনীয়তা বলে শেষ করা যাবে না। কফি পছন্দ করে না এমন ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া যাবে না। প্রতিদিনের ব্যস্ততম জীবনে কফি...

Food Magazine

November 14, 2022
Like 0
Read More
Comment
1 Views

ঢাকায় পোড়া মাটির কাপে তান্দুরি চা

  • ট্রেন্ডিং
  • পানীয়
  • ফিচার
'তন্দুরি' নামটির সাথে আমরা কম বেশি সকলেই পরিচিত। তন্দুরি চিকেনের সাথে নান রুটি কে না পছন্দ করে বলুন। তবে তন্দুরি শব্দটির সাথে আগে আমরা চিকেন শব্দটি ব্যবহার করলেও এখন এর...

Food Magazine

November 12, 2022
Like 0
Read More
Comment
4 Views

রং চায়ের উপকারিতা

  • তথ্য
  • পানীয়
  • ফিচার
চা প্রেমীদের কাছে দৈনিক সকালে এক কাপ চা না খেলে যেনো দিনটি ভালো কাটে না।কাজের ফাঁকে, বন্ধুদের আড্ডায়, অতিথি আপ্যায়নে চা না হলে যেনো চলেই না।চায়ের মাধ্যমে মানসিক তৃপ্তি পাওয়া...

Food Magazine

October 31, 2022
Like 0
Read More
Comment
2 Views

বন্যায় কিভাবে খাবার পানি সংরক্ষণ করবেন

  • পানীয়
  • ফিচার
বন্যার সময় বিশুদ্ধ পানির ব্যবস্থা থাকা জরুরি। কোনো অবস্থায়ই বিশুদ্ধ পানি ছাড়া পান করবেন না। পানি বিশুদ্ধ করার ব্যবস্থা রাখুন।

Food Magazine

October 25, 2022
Like 0
Read More
Comment
7 Views

যেভাবে দুধ চা খেলে বাড়বে না ওজন

  • অরগানিক ফুড
  • ঝটপট তৈরি
  • নাস্তা
  • পানীয়
ঘুম থেকে উঠে এক কাপ গরম দুধ চা বা নাস্তার সাথে দুধ চা না খেলে অনেকের মন ই ভালো থাকে না। আবার যারা ওজন নিয়ে সচেতন কিন্তু আবার দুধ চাও...

Food Magazine

August 17, 2022
Like 0
Read More
Comment
15 Views

খুব সহজেই বাড়িতে বানান কোল্ড কফি

  • ঝটপট তৈরি
  • নাস্তা
  • পানীয়
প্রথমে দুধ ফুটিয়ে ঠান্ডা করে নিন। এ বার একটি পরিষ্কার কাপড়ে কফিটা মুড়ে হালকা গরম জলে ডোবান। জলের পরিমাণ খুব কম হতে হবে, যাতে বেশ গাঢ় হয়। শুধু কফিটা গুলে...

pendora

August 14, 2022
Like 0
Read More
Comment
2 Views

এই গরমে পান পাতার শরবত

  • খাদ্য ও পুষ্টি
  • গ্রীষ্মকালের খাবার
  • পানীয়
  • ফুড রেসিপি

আধুনিক বিজ্ঞান বলছে, পানের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। গরমের সময় পান পাতা দিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন শরীর ঠান্ডা রাখার মতো একটি পানীয়। গরমে তা খেলে আরাম হবে। আবার হজমের গোলমাল থেকে শুরু করে সর্দি-কাশি-মাথা ব্যথা, গায়ে ব্যথা সবই কমবে।

পানের রস পাকস্থলীর ফোলাভাব কমায়। অন্ত্রের সমস্যা মেটায়। এতে আছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটি শরীরের মধ্যে জমে থাকা ফ্রি র‌্যাডিক্যালস, টক্সিন কমায়। উপকার পেতে রাতে জলে পান ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে খালি পেটে পান শট বানিয়ে খেলে কমবে অম্বল, গ্যাস, গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য। শরীর জীবাণুমুক্ত হলে রোগ ঘেঁষবে না মোটেই।

কী ভাবে বানাবেন পান পাতার শরবত ?

উপকরণ:

পান পাতা: ৪টি (কুচনো), মৌরি: ১ টেবিল চামচ, নারকেল কোরা: ১ টেবিল চামচ, মিছরি: ১/২ টেবিল চামচ, পানি: ১/২ কাপ

প্রণালী:

প্রথমে কুচনো পান পাতা ব্লেন্ডারে দিয়ে দিন। পান পাতা বাটা হয়ে গেলে পানি ছাড়া বাকি সব উপকরণ দিন তাতে। আবার সবটা ভালভাবে মিশিয়ে নিন। শেষে পানি দিয়ে আবার মিশ্রণটি ঘেঁটে নিন।

কিছুক্ষণ ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা ঠান্ডা খান। গরমকালে শরীর শীতল হবে। আবার নানা অসুস্থতা থেকেও মিলবে মুক্তি।

Thank you for reading!

pendora

August 5, 2022
Like 0
Read More
Comment
8 Views
Next Entries

Advertisement

Categories

English

English

Food News

Food News

অরগানিক ফুড

অরগানিক ফুড

আঁচার

আঁচার

আচার / চাটনি

আচার / চাটনি

আঁচার,

আঁচার,

আঞ্চলিক

আঞ্চলিক

ঈদ রান্না

ঈদ রান্না

কাবাব

কাবাব

কৃষি

কৃষি

খাদ্য ও পুষ্টি

খাদ্য ও পুষ্টি

গর্ভবতী ও গর্ভ পরবর্তী মায়েদের খাবার

গর্ভবতী ও গর্ভ পরবর্তী মায়েদের খাবার

গ্রীষ্মকালের খাবার

গ্রীষ্মকালের খাবার

ঘরোয়া

ঘরোয়া

ঘরোয়া খাবার

ঘরোয়া খাবার

চকলেট আইটেম

চকলেট আইটেম

জন্মদিন এর খাবার

জন্মদিন এর খাবার

ঝটপট তৈরি

ঝটপট তৈরি

টিপস্‌

টিপস্‌

ট্রেন্ডিং

ট্রেন্ডিং

তথ্য

তথ্য

ত্বকের যত্ন

ত্বকের যত্ন

পানীয়

পানীয়

পিঠা

পিঠা

ফিচার

ফিচার

ফুড কারভিং

ফুড কারভিং

ফ্রোজেন

ফ্রোজেন

বাচ্চাদের টিফিন

বাচ্চাদের টিফিন

বিকালের খাবার

বিকালের খাবার

বিদেশি

বিদেশি

বিয়ের রান্না

বিয়ের রান্না

বৃহস্পতিবারের রেসিপি

বৃহস্পতিবারের রেসিপি

বেকিং

বেকিং

ভর্তা

ভর্তা

ভিডিও

ভিডিও

মশলা

মশলা

মাছ আইটেম

মাছ আইটেম

মিষ্টান্ন

মিষ্টান্ন

রোগীর পথ্য

রোগীর পথ্য

লাঞ্চ বক্স

লাঞ্চ বক্স

শিশু খাবার

শিশু খাবার

শীতের যত্নে

শীতের যত্নে

সকালের নাস্তা

সকালের নাস্তা

সস

সস

সালাদ

সালাদ

সুপ

সুপ

সোমবারের কুকিং টিপস

সোমবারের কুকিং টিপস

স্ট্রিট ফুড

স্ট্রিট ফুড

স্নাক্সস

স্নাক্সস

স্পেশাল

স্পেশাল

হেলদি খাবার

হেলদি খাবার

হোটেল এবং রেস্তোরাঁ

হোটেল এবং রেস্তোরাঁ

Popular Recipes

  • ছাঁদে বা বারান্দায় বেলি ফুলের চাষছাঁদে বা বারান্দায় বেলি ফুলের চাষ বেলি ফুল প্রেমিদের জন্য টবে বেলি ফুলের গাছ রোপণ করবে…
  • সরিষার তেল কেন খাবেন এর উপকারিতা কি?সরিষার তেল কেন খাবেন এর উপকারিতা কি? জেনে নিন খাটি সরিষার তেল এর কিছু গুন ।
  • দারুচিনির গুণাগুণ ও উপকারিতাদারুচিনির গুণাগুণ ও উপকারিতা দারুচিনির গুণাগুণ ও উপকারিতা শুনলে অবাক হয়ে যাবেন।

Popular Tags

butter carrot chicken chilli desert egg garlic ginger lemon juice milk. onion pepper. snacks sugar vegetable yogurt আদা আম আলু ইলিশ মাছ গরুর মাংস গাজর চিংড়ি চিকেন চিনি জিরা টক দই টমেটো ডিম দুধ নাস্তা পিঠা পুডিং পেঁয়াজ ভর্তা মরিচ মিষ্টান্ন মিষ্টি মুরগির মাংস ময়দা রসুন লেবুর রস সবজি সালাদ হলুদ
  • Terms and condition
  • Privacy Policy
  • About Us

FOOD MAGAZINE BANGLADESH | ALL RIGHTS RESERVED | © 2019