কিছু বিশেষ খাবার যা মহিলাদের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখতে হবে
পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের শরীরে পুষ্টির প্রয়োজন বেশী হয়। তাই জেনেনিন খাদ্য তালিকায় কি কি রাখবেন।
https://www.foodmagazinebd.com
গর্ভবতী ও গর্ভ পরবর্তী মায়েদের খাবার
কালোজিরার গুনাগুন
নিয়মিত কালোজিরা খেলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, একজিমা, এলার্জি ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণে থাকে। কালোজিরায় ভিটামিন, স্ফটিকল নাইজেলোন, অ্যামিনো অ্যাসিড, স্যাপোনিন, ক্রুড ফাইবার, প্রোটিন, ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো লিনোলেনিক, ওলিক অ্যাসিড, উদ্বায়ী তেল, আয়রন,...
কালজিরা দিয়ে মাছের ঝোল
কালোজিরার গুনের কথা আমাদের সকলের জানা।কালো জিরা দিয়ে তৈরি যেকোন খাবারই আমাদের জন্য অনেক বেশি উপকারি।
গর্ভাবস্থায় খওয়া উচিত নয় এমন কিছু ফল
গর্ভাবস্থায় ফল খাওয়া খুব ভাল কিন্তু নানা সময় সেই ফল গুলোই ক্ষতির কারন হয়ে উঠতে পারে তাই এড়িয়ে চলতে হবে কিছু ফল
পালং শাকের সালাদ
পালং শাকের নানা গুন সম্পকে আমরা জানি তাই দেরি না করে বানিয়ে ফেলুন পালং শাকের শ্বাস্থ্যকর সালাদ।
