খাদ্য ও পুষ্টি

আদিবাসীদের খাবারে রয়েছে নানা রকম ভিন্নতা। দেখে নিন মজার মজার পাহাড়ি কিছু খাবার।

প্রতিদিনের খাবারের রুটিন ঠিক হওয়াটা অনেক বেশি জরুরি। কেননা সকল সময় সকল কিছু মন চাইলেই খেয়ে ফেলা উচিত নয় এতে শরীরের উপর খারাপ প্রভাব পরে। তাই নিয়ম করে খেতে হবে।

মাছ মাংস ছাড়াও প্রোটিন নানা রকম সবজি থেকে পাওয়া যেতে পারে। আমরা অনেকেই মনে করি শুধু মাছ মাংসতেই বুঝি প্রোটিন আছে কিন্তু এটা একদমই ভুল ধারনা।

ফুচকা অনেকেই পছন্দ করে না, মনে করা হয় অস্বাস্থ্যকর খাবার কিন্তু ফুচকা খেলে ও যে শরীরের উপকার হতে পারে তা এই পোস্টের মাধ্যমে জানতে পারবেন।

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের শরীরে পুষ্টির প্রয়োজন বেশী হয়। তাই জেনেনিন খাদ্য তালিকায় কি কি রাখবেন।