সী ফুডের পুষ্টিগুণ
সী ফুড বা সামুদ্রিক খাবার কম বেশি সবাই পছন্দ করে। সময় পেলেই সী ফুড খাওয়ার জন্য অনেকেই চলে যায় বিভিন্ন রেষ্টুরেন্টে গুলোতে। সী ফুডে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা যা আপনার মন ও শরীর গঠনে সহায়তা করবে এবং আপনাকে সেরা অনুভব করাবে।
তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক সী ফুড খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে –
১.সী ফুডে রয়েছে ওমেগা -3 যা আপনার মস্তিষ্ক শক্তিশালী ও উপকৃত করতে সাহায্য করবে। এটি শিশুদের মস্তিষ্ক গঠনে সহায়তা, বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে জ্ঞানীয় কার্য বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে এবং আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি কমতে সহায়তা করে।
২.সামুদ্রিক খাবার মন ভালো রাখতে সহায়তা করে। এতে রয়েছে ভিটামিন বি, বি- জটিল ভিটামিন, এ সহ আরো নানান পুষ্টিগুন। কিছু মাছ যেমন টুনা, এটি ভিটামিন ডি দ্বারা পরিপূর্ণ থাকে, যা আমাদের শরীরের হাড় ও ইমিউন গঠনে দুর্দান্ত কাজ করে।
৩.সী ফুড হার্টের সব বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সী ফুডে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি থাকে এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে এবং কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
৪.সী ফুড জয়েন্টের ব্যথা নিরাময় করতে সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে এটি যৌথ অনড়তা হ্রাস করতে পারে এবং বাতের লক্ষণ গুলি সহজ করতে সহায়তা করে।
৫.সী ফুড দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি চোখের দৃষ্টি ঠিক রাখে এবং দৃষ্টি হ্রাস রোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও মাছ ও শেলফিশ রাতের দৃষ্টি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
এছাড়াও সী ফুড খাদ্যের হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ইউমিন ফাংশন উন্নত করা, গর্ভাবস্থার সুবিধা সহ আরোও নানান ধরণের উপকার করে থাকে।
Thank you for reading!