https://www.foodmagazinebd.com
  • প্রচ্ছদ
  • রেসিপি
  • খাদ্য ও পুষ্টি
  • টিপস্‌
  • ভিডিও
  • রেস্তোরাঁ
  • ফুড নিউজ
  • আঞ্চলিক
  • English
  • প্রচ্ছদ
  • রেসিপি
  • খাদ্য ও পুষ্টি
  • টিপস্‌
  • ভিডিও
  • রেস্তোরাঁ
  • ফুড নিউজ
  • আঞ্চলিক
  • English
  • প্রচ্ছদ
  • রেসিপি
  • খাদ্য ও পুষ্টি
  • টিপস্‌
  • ভিডিও
  • রেস্তোরাঁ
  • ফুড নিউজ
  • আঞ্চলিক
  • English
  • Home
  • খাদ্য ও পুষ্টি
  • সুস্থ থাকতে চাই খাবারের রুটিন করা

সুস্থ থাকতে চাই খাবারের রুটিন করা

প্রতিদিনের খাবারের রুটিন ঠিক হওয়াটা অনেক বেশি জরুরি। কেননা সকল সময় সকল কিছু মন চাইলেই খেয়ে ফেলা উচিত নয় এতে শরীরের উপর খারাপ প্রভাব পরে। তাই নিয়ম করে খেতে হবে।

Posted on Feb 11th, 2021
by Food Magazine
Categories:
  • খাদ্য ও পুষ্টি
  • টিপস্‌
  • ফিচার
  • হেল্‌থ টিপস

প্রতিদিনের খাবার রুটিন কেমন হলে সবচেয়ে ভাল হয় ? প্রতিদিনের সুস্থ্যতার জন্য আমাদের গ্রহণ করা খাবারগুলোকে ৫টি বিভাগে বিভক্ত করতে হবে ।

– প্রথম অংশে থাকবে, আলু, রুটি, চাল, পাস্তা এবং অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট খাবার এটি । ৩৩ শতাংশ হতে হবে মোট খাবারের ।

-দ্বিতীয় অংশে থাকতে হবে ফল এবং শাকসবজি । এটিও মোট খাবারের ৩৩% হতে হবে।

-দুগ্ধ এবং বিকল্প এটি মোট খাবারের ১৭% শতাংশ হতে হবে ।

-মটরশুটি, ডাল, মাছ, ডিম, মাংস এবং অন্যান্য প্রোটিন । অর্থাৎ নানা রকম প্রোটিন । ১২ % শতাংশ হলেই এটা যথেষ্ট ।

-তেল এবং চর্বি জাতীয় খাবার লিস্টের সবচেয়ে কম হতে হবে । এটার মাত্রা বেশি হলে শরীরের নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে ।

(Visited 95 times, 1 visits today)

Thank you for reading!

Share on Facebook
  • খাবার খাওয়ার সঠিক সময়
  • খাবারের রুটিন
  • সঠিক খাবার গ্রহণ
  • সঠিক সময় সঠিক খাবার
  • সুস্থ থাকতে খাবার
  • হেলথ টিপস

Food Magazine

Add Your Comment Cancel reply

Advertisement

Categories

English

English

Food News

Food News

অরগানিক ফুড

অরগানিক ফুড

আঁচার

আঁচার

আচার / চাটনি

আচার / চাটনি

আঁচার,

আঁচার,

আঞ্চলিক

আঞ্চলিক

ঈদ রান্না

ঈদ রান্না

কাবাব

কাবাব

কৃষি

কৃষি

খাদ্য ও পুষ্টি

খাদ্য ও পুষ্টি

গর্ভবতী ও গর্ভ পরবর্তী মায়েদের খাবার

গর্ভবতী ও গর্ভ পরবর্তী মায়েদের খাবার

গ্রীষ্মকালের খাবার

গ্রীষ্মকালের খাবার

ঘরোয়া

ঘরোয়া

ঘরোয়া খাবার

ঘরোয়া খাবার

চকলেট আইটেম

চকলেট আইটেম

জন্মদিন এর খাবার

জন্মদিন এর খাবার

ঝটপট তৈরি

ঝটপট তৈরি

টিপস্‌

টিপস্‌

ট্রেন্ডিং

ট্রেন্ডিং

তথ্য

তথ্য

ত্বকের যত্ন

ত্বকের যত্ন

পানীয়

পানীয়

পিঠা

পিঠা

ফিচার

ফিচার

ফুড কারভিং

ফুড কারভিং

ফ্রোজেন

ফ্রোজেন

বাচ্চাদের টিফিন

বাচ্চাদের টিফিন

বিকালের খাবার

বিকালের খাবার

বিদেশি

বিদেশি

বিয়ের রান্না

বিয়ের রান্না

বৃহস্পতিবারের রেসিপি

বৃহস্পতিবারের রেসিপি

বেকিং

বেকিং

ভর্তা

ভর্তা

ভিডিও

ভিডিও

মশলা

মশলা

মাছ আইটেম

মাছ আইটেম

মিষ্টান্ন

মিষ্টান্ন

রোগীর পথ্য

রোগীর পথ্য

লাঞ্চ বক্স

লাঞ্চ বক্স

শিশু খাবার

শিশু খাবার

শীতের যত্নে

শীতের যত্নে

সকালের নাস্তা

সকালের নাস্তা

সস

সস

সালাদ

সালাদ

সুপ

সুপ

সোমবারের কুকিং টিপস

সোমবারের কুকিং টিপস

স্ট্রিট ফুড

স্ট্রিট ফুড

স্নাক্সস

স্নাক্সস

স্পেশাল

স্পেশাল

হেলদি খাবার

হেলদি খাবার

হোটেল এবং রেস্তোরাঁ

হোটেল এবং রেস্তোরাঁ

Popular Recipes

  • ছাঁদে বা বারান্দায় বেলি ফুলের চাষছাঁদে বা বারান্দায় বেলি ফুলের চাষ বেলি ফুল প্রেমিদের জন্য টবে বেলি ফুলের গাছ রোপণ করবে…
  • সরিষার তেল কেন খাবেন এর উপকারিতা কি?সরিষার তেল কেন খাবেন এর উপকারিতা কি? জেনে নিন খাটি সরিষার তেল এর কিছু গুন ।
  • দারুচিনির গুণাগুণ ও উপকারিতাদারুচিনির গুণাগুণ ও উপকারিতা দারুচিনির গুণাগুণ ও উপকারিতা শুনলে অবাক হয়ে যাবেন।

Popular Tags

butter carrot chicken chilli desert egg garlic ginger lemon juice milk. onion pepper. snacks sugar vegetable yogurt আদা আম আলু ইলিশ মাছ গরুর মাংস গাজর চিংড়ি চিকেন চিনি জিরা টক দই টমেটো ডিম দুধ নাস্তা পিঠা পুডিং পেঁয়াজ ভর্তা মরিচ মিষ্টান্ন মিষ্টি মুরগির মাংস ময়দা রসুন লেবুর রস সবজি সালাদ হলুদ
  • Terms and condition
  • Privacy Policy
  • About Us

FOOD MAGAZINE BANGLADESH | ALL RIGHTS RESERVED | © 2019