সজিনার স্বাস্থ্য উপকারীতা
আসছে সজিনার মোউসুম , জেনে নিন কি কি উপকার পাওয়া যাবে সজিনা খেলে ..........
আমাদের দেশের সজিনা এখন পৃথিবীব্যাপী পরিচিত সুপারফুড নামে । দেশীয় সংস্কৃতিতে অবহেলিত এই সবজিটি এখন অনেক জনপ্রিয়। চলুন দেখে নেই কি কি উপকারীতা আছে এই সুপারফুড এর –
- সজিনাতে আছে কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি।
- গাজরের চেয়ে ১০ গুণ বেশি ভিটামিন এ ।
- দুধের চেয়ে ১৭ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম।
- দই এর চেয়ে ৯ গুণ বেশি প্রোটিন।
- কলার চেয়ে ১৫ গুণ বেশি পটাশিয়াম ।
- পালং শাক এর চেয়ে ২৫ গুণ বেশি আয়রন ।
- উচ্চ মাত্রায় এন্টিঅক্সিডেন্ট।
- মাথা ব্যাথা দুর করতে সাহায্য করে সজিনা।
- সজিনা খেলে হজম শক্তির উন্নতি হয় ।
- ত্বকের সজীবতা ধরে রাখে সজিনা ।
এই শীতে তাই বেশি করে সজিনা খান এবং দেশের উন্নতি ঘটান।
(Visited 34 times, 1 visits today)
Thank you for reading!
