যে কোন ব্যথা সারাতে যে খাবার গুলা খাবেন ।
শারীরিক ব্যথা কমাতে যে খাবার গুলো খেতে হবে ।
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে বাড়ে নানা ধরনের ব্যথা ও যন্ত্রণা আমাদের দেহে । এ সকল ব্যথা নানা ধরনের পুষ্টির অভাবে হতে পারে। আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কিছু খাবার যোগ করলে আমারা প্রয়োজনীয় পুষ্টি গুলো পাব । যেমনঃ
- কমলা লেবুঃ কমলায় আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি যা সর্দিকাশি হওয়া রোধ করতে সাহায্য করে । সাথে কমলা লেবুতে আছে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যথা কমায়
- রসুনঃ মাংস পেশীর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে ।
- কফিঃ অতিরিক্ত পরিশ্রম এর ফলে অনেক সময় আমাদের মাংসপেশিতে ব্যথা হয়ে থাকে, কফি খেলে নিমিষেই এই ব্যথা কমে ।
- মাছঃ মাছে আছে ওমেগা ৩ যা বাদের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে ।
- ওটসঃ ওটসে আছে প্রচুর পরিমানে ম্যাগনেসিয়াম যা মাংসপেশির টান পরা সমস্যা দূর করে ।
(Visited 32 times, 1 visits today)
Thank you for reading!
