যেভাবে দুধ চা খেলে বাড়বে না ওজন
ঘুম থেকে উঠে এক কাপ গরম দুধ চা বা নাস্তার সাথে দুধ চা না খেলে অনেকের মন ই ভালো থাকে না। আবার যারা ওজন নিয়ে সচেতন কিন্তু আবার দুধ চাও প্রিয় তারা পড়েন সমসসায়। যারা ওজন কমাতে গিয়েও দুধ চা খাওয়ার অভ্যাস বন্ধ করতে পারছেন না; তাদের ক্ষেত্রে ওজন কমানো কষ্টকর।
জেনে নিন কীভাবে স্বাস্থ্যকর দুধ চা তৈরি করবেন-
উপকরণ
১. পানি ২ কাপ
২. কোকো পাউডার ১ চা চামচ
৩. চা পাতা ১/২ চা চামচ
৪. আদা
৫. দারুচিনি
৬. গুড় আধা চা চামচ
৭. দুধ ২-৩ চা চামচ
পদ্ধতি
- প্যানে ২ কাপ পানিতে আদা ও দারুচিনি ফুটিয়ে নিন কিছুক্ষণ। ২ মিনিট পর চা পাতা ও দুধ মিশিয়ে দিন ফুটন্ত পানিতে
- পানি যখন শুকিয়ে এক কাপ পরিমাণ হয়ে যাবে তখন চা ছড়িয়ে দিন
- এরপর এর সাথে গুড় ও কোকো পাউডার দিয়ে দিন। হয়ে গেল আপনার স্বাস্থ্যকর দুধ চা।
এ চায়ে থাকা আদা ও দারুচিনি উভয়ই বিপাকক্রিয়া উন্নত করে। চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে। অন্যদিকে কোকো পাউডার ফাইটোনুট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ। এটিও বিপাকক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। সেইসঙ্গে ক্ষুধা কমায়। গুড় দ্রুত শরীরের মেদ কমাতে সাহায্য করে।
তথ্য সুত্র – ইন্টারনেট
(Visited 15 times, 1 visits today)
Thank you for reading!
