ওজন কমাবে ফুচকা
ফুচকা অনেকেই পছন্দ করে না, মনে করা হয় অস্বাস্থ্যকর খাবার কিন্তু ফুচকা খেলে ও যে শরীরের উপকার হতে পারে তা এই পোস্টের মাধ্যমে জানতে পারবেন।
ফুচকা কথাটি শুনলেই মুখে পানি চলে আসে। ফুচকা অনেকেই মনে করে শরীরের জন্য ভালো না খেলে কি না জানি কি হবে। কিন্তু ফুচকা ও যে শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে তা আমাদের অনেকেরই হয়তো জানা নেই। ফুচকা সত্যিই আপনার শরীরের মেদ ঝরিয়ে দিতে পারে।
*শরীরের আতিরিক্ত মেদ কমাতে পারে ফুচকা। একটি ফুচকাতে কম বেশী ৩৬ ক্যালোরি থাকে। ফুল প্লেট ফুচকা থেকে ২১৬ ক্যালোরি পেতে পারেন। যাদের শরীর একটু ভারির দিকে তারা স্ন্যাক্স হিসাবে ফুচকা খেতে পারেন।
*টক পানি সমেত ফুচকা খেলে কয়েক ঘণ্টা আর খিদে পায় না। ফলে খিদে কন্টলে রাখতে ফুচকা সাহায্য করে।
*তবে অবশ্যই ফুচকা বাড়িতে বানাতে হবে।
*নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।
*ডাইয়টেশিয়ানদের মতে বাড়ির বানানো ফুচকা হলেই সেটি আপনার ওজন কমাতে পারবে।
*বাড়িতে ফুচকা বানালে তাতে কম তেল ব্যবহার করা হয়, টক পানিতে চিনি ব্যবহার করবেন না। টকে হিং, জিরা, পুদিনা, জলজিরা ব্যবহার করা যেতে পারে।
*আলুর পুরের জায়গায় ছোলা বা মুগ ডাল ব্যবহার করা যেতে পারে। সুজির জায়গায় আটার ব্যবহার করা যেতে পারে।
ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত
Thank you for reading!
